YOGA23 - Занятия по  плаванию + дыхательная гимнастика в воде (плавита-садхана)
 
НОВОСТИ МЕРОПРИЯТИЯ ШКОЛА ПРЕПОДАВАТЕЛИ ВИДЕО КОНТАКТЫ
 
Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде (плавита-садхана)

Плавание и дыхательная гимнастика в воде
Плавание и дыхательная гимнастика в воде

РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО ПЛАВАНИЮ

 

Расписание занятий:
понедельник - с 21:00 до 22:00,
среда            - с 21:00 до 22:00,
суббота         - с 18:00 до 19:00.

Просьба приходить в бассейн за 15-20 минут, в расписании занятий указано время тренировки в воде.

Программа занятий:
Тренировки начального  уровня – приобретение двигательных навыков в воде, изучение упражнений для освоения спортивных стилей плавания, основы ритмического дыхания.
Тренировки базового уровня – освоение спортивных стилей плавания, предупреждение и исправление ошибок в технике плавания.

Воздействие регулярных тренировок:
1. Плавание спортивными способами гармонично развивает все группы мышц, способствует совершенствованию таких качеств, как выносливость, сила, скорость реакции, координация движений и гибкость. Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища разгружается позвоночный столб, формируется правильная осанка.
2. В плавании при вдохе и выдохе приходится преодолевать давление воды на тело и сопротивление воды, что способствует укреплению мышц, участвующих в дыхании,  жизненный объем легких увеличивается.  Оптимизируется ритм работы сердца, повышается эластичность сосудов. У людей, регулярно занимающихся плаванием, пульс на 10-15 ударов медленнее. Повышается эмоциональная устойчивость.
3. Пребывание в воде тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу, повышает устойчивость к изменению температур. Увеличивается сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям.

Место проведения:
бассейн СК «Сырец»,  г. Киев, ул. Котовского, 4. 
(от  станции метро «Дорогожичи» 10 минут пешком. Идти по улице Щусева, повернуть на  ул. Максима Берлинского и пройти до перекрестка с ул. Котовского. Вход в бассейн со стороны ул. Котовского через ворота паркинга. Либо ехать от  станции метро «Петровка» маршрутным такси до станции метро  «Дорогожичи», а далее пешком по вышеуказанному маршруту.)
Бассейн «Сырец» открылся в декабре 2009 года. Бассейн построен с использованием современных технологий, для очистки воды применяется инновационная методика насыщения воды ионами серебра и озонирование. Температура воды +27+28 градусов,  длина бассейна 25 метров, глубина - от 1,5 до 4,5 метров.

Для занятий необходимо иметь: 
- медицинскую справку (с записью, что по состоянию здоровья  Вы бассейн посещать можете).
- полотенце, резиновые тапки, мочалку, мыло, шапочку для плавания, купальник/плавки, очки для плавания, фен (по желанию).
- короткие ласты (длина лопасти не более 50 см), желательно с закрытой пяткой.

Стоимость: 100 гривен.

Вопросы и запись на индивидуальные тренировки: 066 400 39 46

Носенко Алла, e-mail: alla.nosenko@mail.ru.

Бассейн
Бассейн
ЗАНЯТИЯ ПО ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКЕ В ВОДЕ

 (плавита-садхана) в г. Бровары, Киевской области

С 20 сентября 2011 года начинаются занятия по дыхательной гимнастике в воде (плавита-садхана) для инструкторов (тренеров) системы Y23 и тех, кто умеет хорошо плавать брассом и кролем.


Расписание занятий:
вторник и четверг с 12:00 до 13:00.

Место проведения:
бассейн Оздоровительно-реабилитационного центра «ФЕСКО» по адресу: г. Бровары, ул. Воссоединения, 13 а, (добираться от станции метро «Лесная» маршрутным автобусом № 403 А до конечной остановки, дальше 300 метров пешком до бассейна по ул. Шолом-Алейхема). Вода в бассейне очищается озоном.

Стоимость занятия: 100 грн.

Вопросы и запись на индивидуальные занятия на e-mail: es@yoga23.com (оплата занятий проводится за 10-15 минут до начала тренировки организатору занятий в бассейне – Ерёмину Сергею).

Для посещения занятий в бассейне Вам необходимо:
1) приготовить: купальный костюм (плавки), полотенце, резиновые тапочки, резиновую шапочку, мыло, мочалку, плавательные очки;
2) для получения более быстрого результата от тренировок рекомендуется иметь: короткие ласты (30-50 см) и трубку «рожок» (продается в «Йога-магазине» на ул. Боженко, 86 Б);
3) прийти в бассейн за 10-15 минут до начала тренировки.
Медицинская справка не нужна.


 
КООРДИНАЦИОННЫЙ ЦЕНТР МЕТОДИКИ YOGA23
© YOGA23, Интернет-лаборатория netrider.ua 2007 – 2019