YOGA23 - Plavita Sadhana (плавита-садхана) тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике йогов в воде
 
НОВОСТИ МЕРОПРИЯТИЯ ШКОЛА ПРЕПОДАВАТЕЛИ ВИДЕО КОНТАКТЫ
 
Plavita Sadhana (плавита-садхана) тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике йогов в воде

Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде
Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде

Plavita Sadhana (плавита-садхана) тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике йогов в воде

Вы можете тренироваться с нами в Киеве, Херсоне, Варшаве и Москве.

Наши преподаватели:
г. Киев (Украина) -
Носенко Алла, Колосов Дмитрий, Мария Слинько
г.Варшава (Польша) - Сергей Ерёмин
г. Москва (Россия) - Паршина Татьяна
г. Херсон (Украина) - Санникова Оксана
Подробнее о преподавателях:

http://plavita-sadhana.com/prepodavateli/

Расписание тренировок:
http://plavita-sadhana.com/trenirovki/
Контакты:
http://plavita-sadhana.com/contacts/

Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде
Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде


 Плавита-садхана переводится с санскрита как «путь плавания», автор и разработчик - Андрей Владимирович Сидерский.

 В своём нынешнем виде плавита-садхана представляет собой древнюю практику плавини-пранаямы - «дыхания силы при плавании» и апо-дхьяны - «водного созерцания», воссозданную и усовершенствованную на основе современных стилей классического спортивного плавания, подводного плавания и свободного ныряния. Рекреационное плавание и дыхательная гимнастика йогов в воде плавита-садхана - это особый вид йогической тренировки в воде, когда используются разновидности всех основных стилей плавания с определённым ритмом дыхания на поверхности или под водой. Используются различные по протяжённости дистанции со сменой интенсивности упражнений, а также упражнения на задержке дыхания.

Земное притяжение постоянно создаёт условия для тренировки тела, и можно сказать, что йога - «гравитационная гимнастика».

Вода обладает уникальными качествами: гидроневесомость позволяет разгрузить все суставы, а плотность воды создаёт сопротивление свободному дыханию, что способствует развитию жизненной ёмкости лёгких и дыхательной мускулатуры.

Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде
Занятия по плаванию + дыхательная гимнастика в воде

 
Вода - отличный тренажёр, поэтому дыхательная гимнастика йогов в воде весьма эффективный способ тренировок. Водной средой созданы все условия, чтобы научиться контролировать и переключать дыхание в различные режимы.

Рекреационное плавание начинается с освоения водной среды. Затем следует обучение осознанному управлению своими движениями в условиях гидроневесомости. Изучается техника плавания всеми стилями. Рекреационное плавание считается освоенным, когда пловец может преодолевать длинные дистанции, не искажая технику выбранного стиля плавания.

На следующем уровне в практику вводятся упражнения дыхательной гимнастики йогов в воде: чёткая синхронизация уже отработанных, технически верных и рациональных движений с дыханием. Осваиваются упражнения для снижения частоты дыхательного ритма и задержек дыхания.

Затем следует специальная практика плавита-садхана: работа с вниманием, движением и дыханием, что приводит к состоянию спокойствия, отрешённости и внутренней тишины.
С 2009 года дыхательная гимнастика йогов в воде плавита-садхана включена в систему подготовки инструкторов и тренеров методической системы YOGA23, а с января 2015 года - в аттестационный экзамен для получения или подтверждения тренерской квалификации.

 


 
КООРДИНАЦИОННЫЙ ЦЕНТР МЕТОДИКИ YOGA23
© YOGA23, Интернет-лаборатория netrider.ua 2007 – 2017